基礎体温計ってみて

人の理想の体温は３６度〜３７度と言われてます。

３５度台だと低体温（私の平熱３５度８分です。調子いいと３６度。私も低体温なんです。）

低体温だと、風邪を引きやすかったり、太りやすかったり、疲れやすくなります。

また、５０年前の女性と比べて体温は１度下がったと言われ、不妊の原因のひとつとも言われています。

体温が１度下がると

免疫力　４０％

基礎代謝量１２％〜２０％

酵素活性力５０％下がると言われています。

逆に体温が１度上がると

免疫力　５００〜６００％上がると言われています。

平熱

３５．５度…自律神経失調症　排泄に障害がでる
３５度…ガン細胞が活性化する

３３度…凍死寸前で幻覚が見えはじめる

２９度…瞳孔拡大する

２７度…死体の体温

です。

体温が３５度台でも最低でも今の状態をキープしたいですよね。今より体温を下げない努力をしましょう！！

低体温の原因のほとんどは生活習慣によるもの。

運動不足

薄着

バランスの悪い食事

身体を冷やす食べ物のとりすぎ

喫煙

シャワーのみの入浴

です。あと、便秘も身体を冷やす原因です。

運動をするのが一番効果的だと思うのですが…時間がない。運動が嫌いな人。

そーゆー人にお勧めなんです！

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赤血球が酸素を運ぶ量を２倍にしてくれたり

血流が流れるから体温が上がるんです。

飲んで温活するのもアリです！

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お風呂で温活もアリ！！

急に疲れやすくなったなと感じたら、まずは身体を温めてみましょう^^

私も常に大量ストックです！！笑

頑張って0.5度体温上げて理想体温になりたいです！！